もう10月も終わっちゃうのにネタが無いのでいつもと違う感じで。
休みの日は近所のキックボクシングジムに行くっていうのを続けています。家で15分位ストレッチをしてから、歩いて5分のジムに行って大体70分位。祝日も行くし、土日ずっと行っているので我ながら歳の割によくやってるなあと思っています。筋肉ついて痩せたし。

始めた頃とはメニューも変わってきて、今は事前のストレッチは家で済ましてから行って、縄跳びは今7ラウンドやってます。3ラウンドやっていた期間が長かったんですが、ミット打ちですぐヘロヘロになってしまっていたのが5ラウンドに増やしたらだいぶマシになったから、2・3回前から更に増やした感じです。

ミット打ちのあとのサンドバッグは長くて1ラウンド程度、その後に軽くストレッチして終わる感じで全体の時間はあまり変わりません。でも少し伸びたか。

最初の写真は空いている日にたまにミット打ちの動画を撮るんですが、そのキャプチャです。ホントはもっとちゃんと撮りたいとこなんだけど、インカメラで壁に固定されてるスタンドに着けて撮ってるだけのやつです。

でその動画、撮るたびに前回のよりは少しはマシになっているかな？と楽しみに見るんですが、毎回脳内イメージとの乖離にガッカリします。例えば右ミドルのときは正面向き過ぎで矢印のように左肩がもっと後ろになってなきゃいけないし、他にも軸がブレブレだったりピョンピョン変な動きをしていたり、脳内で華麗に動いている自分と全然違う。誰だコレは？ってなります。その乖離を受け入れて頭に入れて、シャドウやサンドバッグやりながら地道に修正を繰り返して行く訳です。

はじめて1年半位、思ったより上手くなってないですが、若いうちはそういう地道な練習ができるようなタイプだとは自分でも思ってなかったのに、そこが面白くて続いてるところのが、だんだんおじさんになっていく中で変わった点なのかもしれないなー、とか。

形ばっかで「強さ」はどーなんだ？ってなるかもしれませんが、分かりません。と言うのもスパーリング的なのはほとんどやってないですし（一時期誘われたんですがひとりで黙々とやりがちなので最近誘われなくなりました。いつもの話しかけるなオーラが出てるんでしょうｗ）、いちばん下のライセンスは取りましたが試合も出てないし。ただ来年やるアマチュアの大会に出ろとちょっと前からタイ人トレーナーには言われるようになったので、曖昧に返事しています。もし出たら何歳と試合すんだろう…。

しかし気軽に動画とか撮れるようになったのは大きな昔との違いですね。撮ってなかったらどうなってたんだか。

いろんなことがあって（ひどい目にあいました）時間が出来てしまって、ここのところやたらと運動しています。子供の頃も部活もあまりちゃんとやってなかったので、もしかしたらこれまでの人生でいちばんしているかもしれない。先月から今日までで運動した内容は下記。

■4月
ランニング　5回
スイム 3回
キックジム　3回
■5月（28日まで）
ランニング　1回
スイム 2回
キックジム　17回

最近はジムでのトレーニングが近所で短時間なのと、会費も払っているのもあって優先してます。ここのところほぼ毎日行ってて、逆に最初の頃終わると身体中ギシギシで痛くてロクに動けなくなってリカバリーしに行っていたスイムと、ずっとやっていたランニングが減っています。もう結構慣れてきてアキレス腱が伸ばせなくなるとかいうこともなくなったので走れるようにもなったんだけど、何日か前に久しぶりに走ったら全然ダメでほぼ歩きになってしまいました。

興味がそこに集中しているもんだから、最近買ったものも写真のキックボクシングのグッズ（アンクルサポーターとバンテージ）とかトレーニングウェア位です。あと壊れたスイミング用のゴーグルも買ったか。

ランニングとかスイムだとあまりなんとも思わなかったんですが、キックボクシングは回数を重ねて少しづつでも技術がついてきたら、比例して自分の年齢が切なくなる感じを受けています。割と動けてる方だとは思ってるんだけど、今はジムワークの最後にもキングカズばりの入念なストレッチするようなってたり、帰ってからバブの風呂に浸かってたり。そもそも技術つけてどうするんだ？というのもあったりします。

まあ面白いしやりますけどね。欲しいのは健康でシュッとした身体です。来月からは今のようなペースではできなくなっちゃうなあ。。

意地でも続けてきた最低週1回1時間のランニングが4/19で止まってしまったんだけど、足が痛くて走れなくなっちゃんです。4/22から通い始めたキックボクシングジムでのダメージです。もう結構経ったしまだ辞める気もないのでもう言っていいだろ。

ダメージと言ってもスパーリングで殴られたりとかのものじゃなくて（まだやってない）、格闘技経験ゼロがまったくやったことのない身体の使い方をすることによる筋肉痛とかアキレス腱炎とかつき指的なものとかです。それでも大体週3回位はジムに行って、週1回位はプールでリカバリー兼ねて泳いでて全く運動しない日は週1日位なので、ここのところもしかしたら人生でいちばん位運動してるかもしれない。

なんでキックボクシングなのかっていうと、強烈な妻のススメと、近所にあって前から気になっていたのと、タイ人っぽい系統の顔だし実は結構イケるんじゃね？とか思ってたのと、新しいことやってみたかったのと、ヒマだからです。

さてジムで具体的になにするかっていうと、キックボクシングジムなので3分(1ラウンド)〜40秒〜3分(1ラウンド)〜ってスパンで動いている置いてあるタイマーに合わせてやるんですが、例えば今日やってきたのは下記の内容、トータル60分ほどです。

• ストレッチ　　2ラウンド位
• 縄跳び　　1ラウンド
• シャドウ　　2ラウンド
• サンドバッグ　　3ラウンド
• ミット　　2ラウンド
• サンドバッグ　　2ラウンド
• シャドウ　　1ラウンド

まだまだ通い始めたばかりなのでこんな内容ですが、何回か通ってストレッチの仕方やシャドウやサンドバッグ使ってやるべきことも、ほんのほんのすこ〜しだけわかってきた感じで、手持ち無沙汰にはならなくなりました。短い時間だけど終わると汗ダクです。余計な力が抜けてきたのか疲労含めたダメージも最初の頃ほどじゃなくなってきました。最初は本当ボロボロで、アキレス腱・ふくらはぎ・左右の手の小指側とか湿布貼りまくりでまともに歩けませんした。割と運動しているのもあり結構動けはするんですが、こういうダメージの回復にかかる時間がいちばん年齢を感じます。まあ切ない。

エクササイズに過ぎなくても自分でやりだすとだんだん面白くなってきて、YouTubeでキックとかムエタイ関連のばっかり観てたりします。実はこれが結構重要で、ジムだとその日ついてくれる人によって教えてくれることが違ったりするのと、そこまで丁寧に教えてくれるわけではないので、自分である程度知識をつけておくことが重要そうです。ロジックから知りたい私のようなタイプには特に。今は本当便利ですね。人生で死ぬほど読んできたマンガで知ってたパンチの打ち方はボクシングの動きで、キックや膝蹴りのあるキックボクシングでは構え方から違うし、更に肘もあるムエタイなんかだとまた違うってのをYouTubeの動画で理解しました。ミット打ち以外はYouTubeとか練習で教わって頭の中に作ったイメージの通りに動けるように鏡を見たりサンドバッグ相手にひたすら練習する訳ですが、これが結構楽しいです。顔がタイ人っぽくても圧倒的な才能はなかったみたいですが。

あと内容がズレますが、リカバリーを兼ねてやる水泳もだいぶ感覚が戻ってきて、久しぶりに泳いだときは1時間で休みつつ1キロがギリギリだったのが、何回か行った今は無駄な力が抜けて休みなしで1キロは行けるし、もっと時間を取れば2キロは泳げると思います。20年前は3キロ泳いでたのでまだまだですがまあ年齢もあるので良しとします。

運動に限らず何事もいかに無駄な力を抜けるかは自分自身のテーマかもしれないと思ったのと、ひと晩寝たらだいたい大丈夫になっていた身体はもう帰ってこないっていうのがこのひと月程度で学んだことです。ああ切ない。