意地でも続けてきた最低週1回1時間のランニングが4/19で止まってしまったんだけど、足が痛くて走れなくなっちゃんです。4/22から通い始めたキックボクシングジムでのダメージです。もう結構経ったしまだ辞める気もないのでもう言っていいだろ。

ダメージと言ってもスパーリングで殴られたりとかのものじゃなくて（まだやってない）、格闘技経験ゼロがまったくやったことのない身体の使い方をすることによる筋肉痛とかアキレス腱炎とかつき指的なものとかです。それでも大体週3回位はジムに行って、週1回位はプールでリカバリー兼ねて泳いでて全く運動しない日は週1日位なので、ここのところもしかしたら人生でいちばん位運動してるかもしれない。

なんでキックボクシングなのかっていうと、強烈な妻のススメと、近所にあって前から気になっていたのと、タイ人っぽい系統の顔だし実は結構イケるんじゃね？とか思ってたのと、新しいことやってみたかったのと、ヒマだからです。

さてジムで具体的になにするかっていうと、キックボクシングジムなので3分(1ラウンド)〜40秒〜3分(1ラウンド)〜ってスパンで動いている置いてあるタイマーに合わせてやるんですが、例えば今日やってきたのは下記の内容、トータル60分ほどです。

• ストレッチ　　2ラウンド位
• 縄跳び　　1ラウンド
• シャドウ　　2ラウンド
• サンドバッグ　　3ラウンド
• ミット　　2ラウンド
• サンドバッグ　　2ラウンド
• シャドウ　　1ラウンド

まだまだ通い始めたばかりなのでこんな内容ですが、何回か通ってストレッチの仕方やシャドウやサンドバッグ使ってやるべきことも、ほんのほんのすこ〜しだけわかってきた感じで、手持ち無沙汰にはならなくなりました。短い時間だけど終わると汗ダクです。余計な力が抜けてきたのか疲労含めたダメージも最初の頃ほどじゃなくなってきました。最初は本当ボロボロで、アキレス腱・ふくらはぎ・左右の手の小指側とか湿布貼りまくりでまともに歩けませんした。割と運動しているのもあり結構動けはするんですが、こういうダメージの回復にかかる時間がいちばん年齢を感じます。まあ切ない。

エクササイズに過ぎなくても自分でやりだすとだんだん面白くなってきて、YouTubeでキックとかムエタイ関連のばっかり観てたりします。実はこれが結構重要で、ジムだとその日ついてくれる人によって教えてくれることが違ったりするのと、そこまで丁寧に教えてくれるわけではないので、自分である程度知識をつけておくことが重要そうです。ロジックから知りたい私のようなタイプには特に。今は本当便利ですね。人生で死ぬほど読んできたマンガで知ってたパンチの打ち方はボクシングの動きで、キックや膝蹴りのあるキックボクシングでは構え方から違うし、更に肘もあるムエタイなんかだとまた違うってのをYouTubeの動画で理解しました。ミット打ち以外はYouTubeとか練習で教わって頭の中に作ったイメージの通りに動けるように鏡を見たりサンドバッグ相手にひたすら練習する訳ですが、これが結構楽しいです。顔がタイ人っぽくても圧倒的な才能はなかったみたいですが。

あと内容がズレますが、リカバリーを兼ねてやる水泳もだいぶ感覚が戻ってきて、久しぶりに泳いだときは1時間で休みつつ1キロがギリギリだったのが、何回か行った今は無駄な力が抜けて休みなしで1キロは行けるし、もっと時間を取れば2キロは泳げると思います。20年前は3キロ泳いでたのでまだまだですがまあ年齢もあるので良しとします。

運動に限らず何事もいかに無駄な力を抜けるかは自分自身のテーマかもしれないと思ったのと、ひと晩寝たらだいたい大丈夫になっていた身体はもう帰ってこないっていうのがこのひと月程度で学んだことです。ああ切ない。