泳ぐ。15:00〜80分
9往復
待機
11往復
ウォーキング
20往復
ウォーキング
20往復
久しぶりに3000mをクリア。何年かぶりだ。走リ始めたのもあって、持久力がついて来た感じがする。ものすごく遅くて休まない、それでいて譲ることを知らないおじさんが同じコースにいて、最初ペース上がらず。一緒にいた白人の男の人と苦笑い。
終わったら膝の痛いのも治ってた。水の中の方が確実に身体に優しいね。しかもヘヴィー。
泳ぐ。15:00〜80分
9往復
待機
11往復
ウォーキング
20往復
ウォーキング
20往復
久しぶりに3000mをクリア。何年かぶりだ。走リ始めたのもあって、持久力がついて来た感じがする。ものすごく遅くて休まない、それでいて譲ることを知らないおじさんが同じコースにいて、最初ペース上がらず。一緒にいた白人の男の人と苦笑い。
終わったら膝の痛いのも治ってた。水の中の方が確実に身体に優しいね。しかもヘヴィー。
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