2.26に向けた最後の追い込みのつもりで、今日は3時間半走、あわよくば4時間走をやっちまおうって、昼頃出かけたんですが、結果としてはランニングを始めてからいちばん残念なランになってしまいました。さっき駒沢公園からバスで帰ってきました…。忘れないようにメモしときます。

いつもより大きめのウエストバックに予備バッテリーを付けたiPhoneを入れて、行きがけに薬局でゼリー状の飲む食料をに2つ購入して、最初は結構いい調子でした。喉も大丈夫そうだし、風邪で結構休んでいたので脚も軽い。引っ越す前よく走ったいちばん好きな代々木公園まで遠征して気持よく3周位して、ペースを上げないように気をつけて走ってました。その後初めてランニングをした懐かしい世田谷公園を3周くらい。その後前よく通った道を通って駒沢公園まで行くあたりで両方のふくらはぎが怪しくなってきて、股関節もなんか変。20k過ぎ位でひとつ目のゼリーを飲んで、途中アクエリアスも買ってだましだまし走ったものの、駒沢についたあたりでもうダメって感じでした。かつてない位脚が痛い。駒沢を何周かして終わろうと思っていたのに、歩くのもしんどくてコンビニでお金おろしてバス…。タクシー乗ろうかとさえ思いました。

気づいた点としては、

・喉乾いてなくても、後半のために前半から水分を取らないとダメ
・走る前何日間かの食事でエネルギーは蓄積される

というバカでも知ってるような当たり前のことです。

ぼくは普段割と恵まれた体力があるのか、普段の貯金のエネルギーだけで30キロ位走っちゃってて、途中の水分とかエネルギー補給みたいのは真夏に水をかぶる位でほとんどしないで来てしまいました。前回3時間走をやったときに限界を感じて今回初めてゼリーとか買ってみて、25k位で補給の練習をしようと思っていたんですが、今週腹をこわしてあまり食べてなかったのでベースのエネルギー自体が足りなかったんだと思います。42キロをベースのエネルギーだけで走るのはぼくには無理ですから、まだ元気なうちから適度に水分を取って、栄養補給ももっと早いうちから少しづつ行う必要がありそうです。

残念で自信もすっかりなくなっちゃいましたが（正直まだフルを甘く見てた）、ここまで身体を追い込んだのも初めてだし、本番前に怪我してもなんですから、ちょっと不安ですがこれから本番までは少しあま目な感じで脚をユルユルにしようと思ってます。自信ねええええ

今月は走りこむぜって意気込んで、走り初めは初の3時間走からスタートしたものの、その直後に風邪っぽくなってしばらくお休み。その後時計とウェアも買って、短い時間でスピードに変化をつけて走るトレーニングをしてたものの、平日はなかなか時間をとれず、週末は遊んじゃった感じで、おまけに昨日からまた風邪を引いてしまいました。風邪なんて滅多に引かなかったんですけどねえ。。全く予定通りには進みませんでした。
もう2月になってしまいましたが、今週は週末いじめて、来週からテーパリングに入ろうと思います。

昨日の朝。地面ツルツルでしたね〜。

去年の同じような風景

12年くらい前に当時の会社で社販で買って、退職後は全くと言っていい程履いていなかったトリッカーズのソールをレザーソールからコマンドソールに替えてみました。野暮ったさ倍増ですね〜w。この靴置いてあるとカッコいいんですけど、普通のスーツで履くにはボテっとして田舎くさすぎるし、カジュアルに履くにはドレスシューズっぽい感じ出しやがって履き辛かったんですよ。多分木型は当時の会社の別注のやつで、純正のMALTONってモデルではない気がしますが、トリッカーズって純正とかあるんでしょうかね？「別注」ってついてるやつしか見たことない気がします。今回普段結構シュッとした靴が好きなのですが逆行ってみました。前よりは履きたくなりましたね〜。修理は勝川くんのお店でやってもらいました。コマンドソールのオールソール交換は2週間程で14000円です。他に2足一軍のブーツとクレープソールが死んだ靴をなおしてもらってそっちは先に受け取ってたんですが、本当にソールが新しくなると何故かアッパーも新しくなったような気がしてまた愛着湧いちゃうんで、皆さん眠ってる靴とか持ってってみるといいですよ。イヤマジで。

靴修理とバック修理のお店 The shoe of life

そういえば鍋も買いました先日。staub coccotte round 24cm グレーです。アマゾン結構お安い。これで薄いパスタ鍋でシチューやらを作る日々は終了です。写真わかりづらいですがラウンドの24cm結構デカイです。右のトマト煮込みは1日2杯食べて3日丸々もちましたw。頻度は少ないでしょうけど死ぬまで使います。（写真はinstagramにあげたiPhone で撮ったやつです）

MBPのキーボードカバー、moshi clearguardを買ってみました。さっき届いて早速つけてみたんですが、右上辺りで若干浮いた感じがあって、まあこんなもんだよな、って感じです。USキーボードにしたんであんまり選択肢なかったんですが、これはAppleStoreでも売ってて評判が良さげだったので若干高いですがこれしました。もっとフィットする感じなのかと思ったんですが、まあこのへんが限界なんでしょう。本当はカバーなんてつけないでガンガン使いたいところなんだけど、油のついた指で触ることもあるし、大体なんか飲みながらいじってるんで保険です。ノートパソコンだとたかがキーボードって訳にいかないもんで。（写真はiPhoneで撮りました）

昨日オッシュマンズ行って買って来ました。nike pro コンバット ハイパーウォームってやつで、コンプレッションって更にピチピチのもあったんですが、真ん中のフィッテドっていうやつです。ハイパーウォームっていうのは要は裏起毛になっててあったかいってことみたいです。起毛じゃないやつのが安いしちょっと迷ったんですが、本番超寒そうだし暖かい方にしときました。速乾性みたいな機能って、汗だけじゃなくて雨とかで濡れてもすぐ乾くってことだし、コットンのTシャツで雨の中走るより身体にもいいはずですよね。

コンプレッションっていうのほどではないですけどそこそこフィットしてて、買ってきて家でタイツと一緒に試着してみたら鏡の前で吹き出しそうになりました。もちろん上に重ねて走りますけどw

これから全アイテム装備して軽く走ってこようと思います。

ランニング用の時計とヘッドフォンを買いました。TIMEX ironman 50rap T5K495ってやつと、JVC HA-EBX86-Bってやつです。ラップタイムが50ラップまで測れて文字が大きい結構本格的なやつですけど安い。最近までラップタイムなんて特に気にしたことなかったし、昔寿命でボロボロになったG-SHOCK以来時計なんかつけて走ってなかったんですが、10月ごろから意識的にペースを変えて走るトレーニングとかをするようになって必要性を感じました。さっき届いて説明書を読んでいじってたんですが、何しろ今までの人生でラップタイムの計測なんかしたことなかったしそもそも何それ？ってレベルなので操作も練習が必要そうです。w
ヘッドフォンはTwitterで教えて頂いたやつです。今までランニング時にはiPodとかiPhone純正のを壊れるまで使ってましたが、さっきつけてみたらスゴイですねカナル型というか耳に突っ込むタイプ。普段はオーバーヘッド型というかでっかいヘッドフォンしてるし実は初めてつけてみたんですが。もちろん外れなそうだし、防滴だし、お安いし。
あと一緒にロングスリーブのランニング用のインナーみたいのも注文したんですが、在庫切れでキャンセル扱いになってしまったので早く買いにいかないと。

早速一式装備して走りに行きたいところですが、一昨日から引いてしまった風邪で咳がまだ残ってるので今日のところはやめておきます。それはそうと最近物欲が復活してきてしまって困ってるんですが、ちょっと嬉しくもあります。

もう勘弁してって感じの嵐の2011もあと数時間ですね。今日午前中走って12月はなんとか100k超えました。夏頃想定外で時間が取れるようになってしまって結構走ったし今年はかなりいったろ、って思ってたんですが、見なおしてみたら去年のが全然走ってました。それでもまあなかなかよく走ったと思います。去年より走力自体はあがってる気がするし。それと今月18日からずっと使ってたランニング用のiPodのバッテリーが1時間も持たなくなってきたので、iPhoneでGPSアプリに切り替えました。これが結構なドSで、かなり厳しくて全然距離が出ません。走った後にルートが地図上で表示されるので見てみると、細かく遠回りしてるコースとかショートカットしたことになってるし、あまり曲がりくねって高いビルとか障害物も多いコースには向かなそうな感じがします。まあnanoのショックセンサーでの計測もユルすぎだと思うんですけど…。気がつけば東京マラソンまであと2ヶ月しかないんで、1月は走りこむつもりです！2月は本番まで適当に流せるように。

今年は本当に皆様ありがとうございました。色々ご心配をおかけした皆様本当に申し訳ございませんでした。後半なんとか持ち直せた気がするので、来年（あと5時間切った）は先に進めるように精進いたします。来年もよろしくお願いいたします！

5年振りにMac買いました。15インチ2.2GHz Core i7のMacBook Proにメモリ8G積んで、ディスプレイを1680×1050にして、HDDを750GBシリアルATA 7200rpmにしてUSキーボードにして公式オンラインストアで12/5にポチって12/11に到着。2006年の8/15に急遽渋谷のアップルストアに駆け込んで買った白いiMacはただのCoreDuoでメモリ増設ししても1.5GしかなくてLionにできなかったのもあったしスリープ明けとかにFinderが落ちるみたいなヤバい挙動をしてたしで早く買いたかったんですが、いろいろいろいろいろいろいろいろ乗り越えてやっとってかんじです。ふぅ〜。Airとも迷ったんですが、音楽ファイルと写真データ（RAWで撮ってるw）が多すぎてやっぱり大きめのHDDがつけたかったんです。

iMacは外部のHDDにTimeMachineでバックアップしてあったんでUSB2.0でつないで移行自体はスムーズにできました。ただOfficeがバージョンが古すぎてLion非対応なのはわかってましたが、CS4が全部ライセンスがどうこうってエラーが出て、Adobeさまの指示通り一回ありとあらゆるややこしいとこにあるファイルも削除してアンインストールしてDVDの内容をHDDに移してそこから再インストールして動くようにするのに丸一日かかりました。やっと普通にひと通り動くようになった気がします。

あと一緒にAirMacExpressもう一台買ってステレオにつなげてAirPlayってやつ初めてやったんですが、これにいちばん感動してます今のとこ。MacはもちろんiPhoneでもWi-Fi経由でステレオ鳴らせます。これまでiTunesの音楽はそれ用のiPodに入れてステレオに繋げてたんですが、容量も足りなくなってたiPodもういらない。ぼくんちこの狭い部屋にAirMacExpress2台体制ですw。（1台でもできるんですが、モデムがあるとことステレオの間にケーブル引きたくなかっただけです）

いやしかし快適。全てがソファーの上で操作できます。ただ初トラックパッドとUSキーボードがなかなか慣れないw。Enterちっちゃいしスクロール逆だし。なんにしてもこれからよろしく。

そーいえばMagicMouseも買ったんですが、これはあんまり使わなそうです。